Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v morských plodoch, niektorých orechoch a doplnkoch rybieho oleja, majú významný vplyv na celkové zdravie aj na plodnosť.

Poznanie vlastného menštruačného cyklu je kľúčové, ak sa snažíte o otehotnenie. Pravidelný a usporiadaný cyklus je znakom zdravého reprodukčného systému a vyváženej hormonálnej regulácie.

Dobrá správa je, že väčšina mužov neustále produkuje nové spermie, a správnymi zmenami životného štýlu – vrátane výživy – môže muž výrazne zlepšiť počet, pohyblivosť, tvar a celkovú kvalitu spermií, a tým aj svoju plodnosť.

Výskumy ukazujú, že ženy s nepravidelným menštruačným cyklom majú nižšiu pravdepodobnosť otehotnenia v porovnaní so ženami, ktoré majú cyklus pravidelný.

Pozrite si 10 kľúčových vecí, ktoré by ste mali vedieť, skôr než sa rozhodnete otehotnieť.

Vek ženy je kľúčovým faktorom, ktorý ovplyvňuje jej plodnosť. S pribúdajúcim vekom sa znižuje množstvo a kvalita vajíčok, čo následne znižuje šance na otehotnenie.

Stres je častým spoločníkom moderného života a môže mať výrazný vplyv na schopnosť počať dieťa. Vplyv stresu na plodnosť sa prejavuje u žien aj mužov a môže byť spôsobený rôznymi fyziologickými, psychologickými a životnými faktormi.